¿Qué podemos hacer para prevenir el sobrepeso y la obesidad?
- Limitar el consumo de alimentos ricos en grasa, sal y azúcares.
- Aumentar la ingesta de frutas, verduras, legumbres y cereales integrales.
- Realizar actividad física de forma regular.
- Los pacientes con prediabetes requieren como mínimo una pérdida del 7% de su peso corporal y para lograr este objetivo proponemos diseñar un programa de cambios de estilo de vida que incluya estrategias dietéticas y deportivas.
- Es recomendable realizar una analítica anual así como diagnosticar y tratar otros factores de riesgo cardiovascular modificables.